La mayoría de nosotros sufrimos varios episodios de estrés a lo largo de nuestra vida, por lo tanto, una de nuestras misiones como profesores es asegurarnos del estado de bienestar de los alumnos. Con este podcast no solo vamos a practicar la comprensión auditiva, sino que también desencadenará una conversación a partir de una autorreflexión sobre las técnicas utilizadas para combatir el estrés.
A continuación, encontraréis una ficha técnica para llevar a cabo esta actividad en aula:
- Nivel: B1
- Tiempo: está actividad está diseñada para una sesión de clase de 60 minutos. No obstante, se puede adaptar por el profesor o elegir las partes que se desean trabajar.
- Objetivos:
- Comprender un posdcast qué trata el tema del estrés.
- Hablar sobre el estado de bienestar.
- Dar consejos para reducir el estrés.
- Reflexionar sobre qué nos proporciona bienestar.
- Aprender a sentirse bien.
Procedimiento:
Actividad 1
Escucha un podcast en el que una persona habla sobre el estrés:
Lee los siguientes consejos y marca los que menciona:
o Es necesario que hagas actividad física, porque relaja.
o Es muy bueno reír, te sugiero que rías mucho.
o Si tienes un problema, es importante que lo hables con alguien.
o Si tienes que hacer muchas cosas, organízate con una lista.
o Cuida tu salud.
o Te aconsejo que seas organizado.
o Cuida tu salud.
o Sé generoso. Ayuda a los demás.
o Te recomiendo que duermas siete u ocho horas cada día.
Fíjate en los consejos anteriores y haz un esquema con las estructuras y los tiempos verbales
que se utilicen.
Escribe otros consejos para reducir el estrés:
¿Cómo combates el estrés? ¿Utilizas alguna técnica? ¿Qué haces? En parejas, lo comentas con tu compañero.
Yo hago yoga y meditación…
¿Sabes qué es la atención plena o mindfulness? ¿Para qué crees que sirve este ejercicio? ¿Te parece útil? Coméntalo con tus compañeros. Puedes buscar en Internet qué es y un ejemplo.
Después, los alumnos pueden poner en práctica el ejercicio y comentan sus experiencias con el resto de la clase.
Busca un ejercicio en internet para reducir el estrés y trata de hacerlo con tus compañeros. Ellos cierran los ojos y tú les dices lo que tienen que hacer.